Czy jazda na rolkach jest bezpieczna dla stawów?

Czy jazda na rolkach jest bezpieczna dla stawów

Nowoczesne jeżdżenie na rolkach uważane za aktywność o stosunkowo niskim wpływie na stawy każdego człowieka. W porównaniu do innych sportów różnica wpływu stanowi około 90%. Podczas jazdy na rolkach użytkownik nigdy nie zniszczy kolana. Nauka poprawnej jazdy oczywiście ma swoje zalety i efekty. 

Wpływ jazdy na rolkach na stawy

Jazda na rolkach, które mięśnie pracują?

Na rolkach zawsze płynny ruch, nawet jeśli chodzi o freestyle, czyli agresywnej jeździe. Rolki zamiast biegania będą optymalną opcją. Ten proces daje niesamowite efekty dla mięśni różnych części ciała. 

Korzyści z jazdy na rolkach dla stawów to:

• płynne ruchy, co minimalizują nagłe wstrząsy przenoszone na stawy, kolana i biodra;
• unikania nadmiernego obciążenia, np. w przypadku nadwagi;
• wzmacnianie mięśni i stabilizacja stawów;
• rozwój mięśni nóg, pośladków i tułowia.

Oprócz tego warto jeździć na rokach dla ochrony przed urazami stawów. Głównie, zęby była prawidłowa jazda na rolkach albo na łyżworolkach. 

Potencjalne ryzyko dla stawów

Jakie minusy jazdy na rolkach? Pośród potencjalnych ryzyko należy zaznaczyć następnie:

• nadmierne obciążenie ciała przy nieprawidłowej technice jady;
• przeciążenia stawów przy nieprawidłowym ustawieniu nóg na butach z kółkami;
• urazy stawów przy braku odpowiedniej rozgrzewki ciała przed jazdą.

Osoby z zaawansowaną artrozą lub podobnymi schorzeniami stawów muszą skonsultować się z lekarzem przed początkiem zajęć jazdą na butach z kółkami. 

Jak zmniejszyć obciążenie stawów podczas jazdy na butach z kółkami?

Czyli jak dbać o stawy kolanowe? Wystarczy robić systematyczną rozgrzewkę i rozciąganie mięśni przed spacerem sportowym.  Również przyda się mieć dobrą technikę jazdy w tym:

• utrzymywać kolana lekko ugięte;
• starać się robić płynne ruchy i kontrolować pozycje ciała;
• unikać nadmiernego wychylania się na boki.

Należy mieć odpowiedni sprzęt, wybierać łyżworolki wysokiej jakości, na przykład Rollerblade. Jeździć polecono po gładkich nawierzchniach, by unikać niekontrolowanych ruchów i wstrząsów. 

Kiedy uważać z jazdą na rolkach?

Jazda na rolkach a kręgosłup? Odpowiedź na to pytanie ciekawi sporo użytkowników rolek. Dalej rozszerzamy, na co wpływa jazda na rolkach, także, kiedy uważać z tym zajęciem. 

Najpierw musimy nie używać buta z kółkami przy przebytych urazach stawów oraz przy ich kontuzji.

Przy schorzeniach stawów jazda na łyżworolkach także może być złym wyborem. 

Zawsze musicie jeździć na równej nawierzchni, żeby nie mieć problem ze stawami i mięśniami w różnych częściach ciała. 

Jazda na rolkach: na co wpływa i gdzie złożyć zamówienie 

Optymalnym wyborem, żeby kupić buty z kółkami wysokiej jakości, będzie produkcja sklepu internetowego Roller Shop. Dostawa realizowana jest na terenie całej Polski. 

Manager sklepu zawsze chętnie pomoże wybrać odpowiednie rolki dla potencjalnego ich użytkownika.  

W tej chwili życzymy Państwu udanych zakupów, ciekawej jazdy i zdrowych stawów!